Ang pagkatuto na maging maingat ay hindi madali. At ang atensyon, o sa halip, ang konsentrasyon nito, ay kinakailangan para sa mga tao ng maraming mga propesyon, kung hindi lahat . . . Nang walang kakayahang pag-isiping mabuti, ang isang tao ay hindi maaaring maging isang mahusay na artista at manunulat; hindi makamit ang tagumpay sa negosyo, politika, pananalapi. Bilang isang taong walang ingat, makakalimutan mo ang tungkol sa pagmamaneho ng kotse, at kapag sumakay sa subway o pampublikong transportasyon, mamimiss mo lang ang mga paghinto na kailangan mo. Sa isang salita, ang buhay ay hindi magiging tulad ng pulot na sigurado.
Ang isang taong walang ingat ay kusang-loob na walang ingat at hindi kinakailangan. Ang mga nasabing tao ay hindi maaabot ang nais na taas, hindi makamit ang kanilang mga layunin, at hindi makakuha ng respeto. Nangangahulugan ito na ang sitwasyon ay dapat na naitama. Paano mapabuti ang pansin?
Kailangang makuha ang mga bagong gawi. At itapon ang ilan sa mga luma. Ang mga ugali ay laging may epekto sa pag-iisip ng tao, at ang pansin ay isang proseso ng kaisipan at sikolohikal na tumutukoy at kumokontrol sa takbo ng pag-iisip. At ang pagdidirekta nito sa tamang direksyon ay ang pangunahing kondisyon para sa pagpapabuti ng pansin. At ang bawat tao ay may pagkakataon para dito . . .
Ugali ng Isang
Upang mapabuti ang iyong atensyon, alamin muna na obserbahan ang iyong sarili. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pumasok sa salungatan sa iyong sarili, na puno ng mga paglihis ng kaisipan hanggang sa isang split na pagkatao. Nangangahulugan ito ng kakayahang pag-aralan ang mga sitwasyon at kaganapan, pati na rin ang iyong mga saloobin at pagkilos, na nauugnay sa mga sitwasyong ito at kaganapang ito. Bakit, halimbawa, nawala sa iyo ang thread ng pag-uusap? Dahil ba nabalisa ka ng ingay o ayaw ng nakikipag-usap na makinig sa iyo? Nangangahulugan ito na dapat na alisin ng isa ang ingay, o mapupuksa ang naturang interlocutor, o ihinto ang pagsasalita.
Bakit ka sumiklab sa binigkas mo? Unfair ba? O nagkamali ka ba sa iyong sarili? Kung gayon bakit ka nagagalit? Hindi ba mas mahusay na tingnan ang iyong sarili at ibukod ang paglitaw ng mga naturang pag-angkin sa hinaharap? Ang isang pagtatasa sa kung ano ang nangyayari, sa una isang espesyal, kapag sasabihin mo ang iyong sarili dito, at pagkatapos ay isang hindi sinasadya, ay isang mahusay na pagsasanay upang mapabuti ang pansin . . .
Ugaliin ang dalawa
Huwag magpitik. Maaari kang magmadali nang walang abala at pagmamadali. Ang pagnanais na yakapin ang napakalawak ay naiintindihan, ngunit, tulad ng estado ng mga pantas, ang pagnanais na ito ay hindi magagawa. Bakit subukang gawin ang lahat? Pagkatapos ng lahat, sa huli, maaari kang ma-late kahit saan . . .
Ugali ng Tulo
Direktang nauugnay ito sa pangalawang ugali at kumukulo sa katotohanan na dapat mong tanggihan na gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay. Pagkatapos ng lahat, mula dito mabilis kang mapagod, at ang konsentrasyon ng pansin ay mahinang mahina. Kaya, kung ang iyong pansin ay nag-iiwan nang higit na nais, pagkatapos kapag nagsasagawa ng maraming magkakaibang mga kaso sa isang hilera, tiyak na may mga pagkakamali at pagkabigo. Bakit mo kailangan ito? Bilang karagdagan, ang utak ay hindi makakasabay sa mahusay na pagproseso ng isang malaking halaga ng ganap na magkakaibang impormasyon sa parehong oras, na, muli, ay negatibong makakaapekto sa pansin. Ang aming gawain ay upang mapabuti ang pansin, hindi labis na karga ito . . .
Ugaliin ang apat
Pag-highlight ng mga priyoridad. Ang ugali na ito ay ganap na sumusunod mula sa naunang isa. Ang kakayahang i-highlight ang pinakamahalaga mula sa karamihan ng tao at ituon ang lahat ng pansin dito ay isang paraan upang mapabuti ang kalidad ng pansin. Maniwala ka sa akin, hindi naman mahirap. Ano, halimbawa, ang mas mahalaga: upang maabot ang takdang gawain sa oras o upang ipagpatuloy ang pag-type sa computer ng teksto ng liham na maaaring maipadala bukas? Ang una, syempre. Kaya, kumpleto ang ehersisyo. Kailangan mo lang ayusin at gawing ugali.
Mahusay na ideya na gumuhit ng isang plano para sa pagkakasunud-sunod ng mga kaso. Posible sa ulo, ngunit mas mahusay - sa papel. At, na nakumpleto ang pinakamahalaga sa kanila, maaari kang magpatuloy sa susunod na kahalagahan, at iba pa - hanggang sa katapusan ng listahan . . .
Ang pang-limang ugali
Magiging maganda, na pinagmamasdan ang iyong sarili, upang matukoy para sa iyong sarili ang mga oras ng pinakamalaking konsentrasyon ng enerhiya at pansin. At sa pangkalahatan, alamin ang iyong biorhythm. Halimbawa, nagtatrabaho ka ng buong pag-aalay mula alas-otso ng umaga hanggang kalahati ng tanghali, at mula anim hanggang siyam ng gabi. Nangangahulugan ito na sa mga oras na ito dapat mong gawin ang pinakamahirap at responsableng mga gawain. At sa kalagitnaan ng araw, kapag mayroon kang isang tiyak na kakulangan ng lakas at isang humina ng pansin, gugulin ito sa pagganap ng ordinaryong kasalukuyang trabaho na hindi nangangailangan ng espesyal na pansin. Ang ugali na ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na pahirapan ang iyong sarili nang walang kahulugan at walang saysay sa mga oras kung kailan ang iyong pisikal at mental na lakas ay wala sa pinakamagandang anyo. At sa mga oras ng paggaling sa isip at pisikal - gagawing posible upang ma-maximize ang pansin, sa gayong paraan mapabuti at madaragdagan ang lakas at lakas nito.
Ugaliin ang anim
Ang isang kalmadong kapaligiran ay tumutulong upang pag-isiping mabuti at pagbutihin ang pansin. Sinabi kung paano makamit ang kapayapaan ng isip: ang kawalan ng fidgeting at fuss, na sanhi ng nerbiyos at pagkabalisa. Ngunit kailangan mo ring ibukod ang mga panlabas na stimuli na pumipigil sa iyo mula sa pagtuon sa gawain na nasa kasalukuyan at pagpapatupad nito. Natagpuan ang pinakamainam na lugar para sa pagpapatupad ng trabaho, makukuha namin ang pinakamalaking konsentrasyon ng pansin.
Pasanin Pito
Nauugnay ito sa kakayahang kontrolin ang kanilang pandama. Ikonekta nila kami sa kung ano ang pumapaligid sa amin, sa buong labas ng mundo. Ito ay sa pamamagitan ng mga ito na napupunta ang daloy ng impormasyon, na dapat i-filter, na iniiwasan ang lahat na hindi kinakailangan sa ngayon. At ito ay ginagawa sa tulong ng pansin. Halimbawa, kapag nagbabasa, kung ituon natin ito, wala na tayong naririnig na ingay. At kapag nakikinig ng mahusay na musika, maaaring hindi natin mapansin kung ano ang nangyayari sa paligid. Mahusay na pag-eehersisyo para sa pagpapabuti ng pansin sa paksa na kasalukuyang nakatuon sa amin.
Ugali Walo
Nakapaloob ito sa pagsasanay sa memorya, na labis na mahalaga para sa pagpapabuti ng pansin. Ang isang mahusay na memorya ay tumutulong sa trabaho. Mas kaunting pagsisikap ang kinakailangan upang makumpleto ito, bukod dito, ang pansin ay hindi ginulo ng mga detalye at ang paghahanap para sa kinakailangang impormasyon. Lahat ay nasa ating ulo, lahat ay nasa kamay. Anumang pagsasanay sa memorya - at maraming pamamaraan, at hindi mahirap pumili mula sa kanila ayon sa gusto mo - ay nakakatulong upang mapabuti ang pansin at konsentrasyon.
Ito ay kung paano ang isang nakamit na ugali na nagpapabuti ng pansin ay hahantong sa pagkuha ng isa pa, isang pangatlo, at iba pa. At kapag ang mga nakamit na ugali na ito ay naging isang pangangailangan at bahagi ng iyong buhay, ang iyong pansin sa mga salita at gawa ay labis na nakatuon nang walang labis na pagsisikap sa iyong bahagi. At pagkatapos ang tagumpay sa anumang negosyong iyong isinasagawa ay simpleng garantisado . . .